15 yaşında 65 kilo olmak

SalvaDorasit

SalvaDorasit

Hectopat
Katılım
15 Aralık 2019
Mesajlar
456
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Başlıktada olduğu gibi 15 yaşındayım ve 65 kiloyum. Benim göbeğim çok yağlı ve eritmem gerekiyor. Aynı zamanda kol ve boyun kası yapmam lazım. Hangi hareketleri ne kadar süre yapmam gerekir, ne yiyip ne yememem gerekir?
 
15 yaşında 84 kiloyum ben de, büyük ihtimalle boyun kısa eğer kısa değil de kilo verme çok zayıfsın bence.
 
SalvaDorasit dedi:
Başlıkta da olduğu gibi 15 yaşındayım ve 65 kiloyum. Benim göbeğim çok yağlı ve eritmem gerekiyor. Aynı zamanda kol ve boyun kası yapmam lazım. Hangi hareketleri ne kadar süre yapmam gerekir, ne yiyip ne yememem gerekir?
Genişletmek için tıkla...

14 yaşında 73 kilo olan ama göbeği yağlı olmayan ben bunu beğendi.
 
Et ve tavuk yemen lazım, barfiks, şınav ve mekik en etkili hareketlerdir, eğer şeker, çikolata kesersen zaten kaslanmaya başlarsın dediğimi yaparsan.
 

Benzer konular

Can T
15 yaşında 65 kilo ile kol kası
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
2B
Lolipop3535
L
N
15 yaşında kilo vermek
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
2B
yiğitbaranakyuz
yiğitbaranakyuz
aimhack
15 yaşında kilo alma tavsiyesi
Mesaj
0
Görüntüleme
216
aimhack
aimhack
TehSparrow
15 yaşında kilo alma ve spor yapma tavsiyesi
2 3
Mesaj
29
Görüntüleme
7B
TehSparrow
TehSparrow
yusology
18 yaşında kilo almak
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1B
METANİC
METANİC

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı