SalvaDorasit
Hectopat
- Katılım
- 15 Aralık 2019
- Mesajlar
- 458
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Başlıktada olduğu gibi 15 yaşındayım ve 65 kiloyum. Benim göbeğim çok yağlı ve eritmem gerekiyor. Aynı zamanda kol ve boyun kası yapmam lazım. Hangi hareketleri ne kadar süre yapmam gerekir, ne yiyip ne yememem gerekir?