15 yaşında diyet yapmak

PustiPowerV2 dedi:

O yemek programını uygulamanız yeterli. Bir veya iki ay (en geç) sonra 5-6 kilo verirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

mkataturk dedi:

Herkese merhaba arkadaşlar, ben 15 yaşındayım, boyum 1.72, kilom 75. kilolu olduğumu düşünüyorum ve 5-6 kilo vermek istiyorum ama evde spor yapmak sıkıntı oluyor. Kilo vermek için tavsiyeleriniz neler? Kendi yemek programım var ekmek ve şeker tüketmiyorum, kahvaltıda zeytin, peynir, pekmez falan yiyorum akşam yemeğinde 1 tabak çorba türü yanına da pilav. Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Esperoja dedi:

Diyetisyene gitmek? Devlet hastanelerinde her ay 10 TL karşılığı diyetiysen randevusu alabiliyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

mkataturk dedi:

İnşallah şu an alışma sürecindeyim eğer kilo verirsem yazarım buraya başkalarına moral olur.

Genişletmek için tıkla...

ByPoine* dedi:

Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim kilon bence gayet güzel bende 178'im 60 kiloyum kilo almaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

mkataturk dedi:

Benim arkadaşlarım gitti aynı benim gibiler kilon iyi demişler fakat ben göbeğimi görünce rahatsız oluyorum

Genişletmek için tıkla...