15 yaşında diyet yapmak

mkataturk · 29 Kasım 2020

Herkese merhaba arkadaşlar, ben 15 yaşındayım, boyum 1.72, kilom 75. Kilolu olduğumu düşünüyorum ve 5-6 kilo vermek istiyorum ama evde spor yapmak sıkıntı oluyor. Kilo vermek için tavsiyeleriniz neler? Kendi yemek programım var ekmek ve şeker tüketmiyorum, kahvaltıda zeytin, peynir, pekmez falan yiyorum akşam yemeğinde 1 tabak çorba türü yanına da pilav. Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Esperoja · 29 Kasım 2020

Diyetisyene gitmek? Devlet hastanelerinde her ay 10 TL karşılığı diyetiysen randevusu alabiliyorsunuz.

PustiPowerV2 · 29 Kasım 2020

O yemek programını uygulamanız yeterli. Bir veya iki ay (en geç) sonra 5-6 kilo verirsiniz. Benim de yemek programım var 14 yaşındayım sadece onu uyguluyorum.

TerabyteForever · 29 Kasım 2020

13.00-16.00 saatleri arasında bir işin yoksa dışarıya çıkıp tur atmanı öneririm.

mkataturk · 29 Kasım 2020

PustiPowerV2 dedi:
O yemek programını uygulamanız yeterli. Bir veya iki ay (en geç) sonra 5-6 kilo verirsiniz.

İnşallah şu an alışma sürecindeyim eğer kilo verirsem yazarım buraya başkalarına moral olur.

ByPoine* · 29 Kasım 2020

mkataturk dedi:
Herkese merhaba arkadaşlar, ben 15 yaşındayım, boyum 1.72, kilom 75. kilolu olduğumu düşünüyorum ve 5-6 kilo vermek istiyorum ama evde spor yapmak sıkıntı oluyor. Kilo vermek için tavsiyeleriniz neler? Kendi yemek programım var ekmek ve şeker tüketmiyorum, kahvaltıda zeytin, peynir, pekmez falan yiyorum akşam yemeğinde 1 tabak çorba türü yanına da pilav. Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim kilon bence gayet güzel bende 178'im 60 kiloyum kilo almaya çalışıyorum.

mkataturk · 29 Kasım 2020

Esperoja dedi:
Diyetisyene gitmek? Devlet hastanelerinde her ay 10 TL karşılığı diyetiysen randevusu alabiliyorsunuz.

Benim arkadaşlarım gitti aynı benim gibiler kilon iyi demişler fakat ben göbeğimi görünce rahatsız oluyorum

PustiPowerV2 · 29 Kasım 2020

mkataturk dedi:
İnşallah şu an alışma sürecindeyim eğer kilo verirsem yazarım buraya başkalarına moral olur.

Ben başladım daha bir hafta olmadı 3 kilo verdim. (kilom çok ama)

mkataturk · 29 Kasım 2020

ByPoine* dedi:
Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim kilon bence gayet güzel bende 178'im 60 kiloyum kilo almaya çalışıyorum.

Kilom bence hiç iyi değil çünkü göbeğim var bayağı rahatsız edici.

Esperoja · 29 Kasım 2020

mkataturk dedi:
Benim arkadaşlarım gitti aynı benim gibiler kilon iyi demişler fakat ben göbeğimi görünce rahatsız oluyorum

Her şey kilo değil hocam, 72 kilosunuz bu kilonun %20'si yağdan oluşuyorsa kötüdür %15 %10 arasıysa normaldir göbeğiniz olduğuna göre yağ oranınız yüksektir arkadaşlarınız 72 kilo olabilir ama onların yağ oranları düşük demek ki.

15 yaşında diyet yapmak

Ayrıntılı düzenleme

mkataturk

Hectopat

Esperoja

Megapat

PustiPowerV2

Kilopat

TerabyteForever

Gigapat

mkataturk

Hectopat

ByPoine*

Kilopat

mkataturk

Hectopat

PustiPowerV2

Kilopat

mkataturk

Hectopat

Esperoja

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz