15 Yaşında kütle koyup kilo nasıl alınabilir?

Saox

Picopat
Katılım
30 Ağustos 2023
Mesajlar
92
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaş 15.
Boy 1.73
Kilo 51.

Spora başlayıp hem kilo alıp hem de kütle koymak istiyorum ama spora nasıl başlayacağım ve nasıl besleneceğim bilmiyorum.
Kilo almam için tavsiyeniz var mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Geri
Yukarı