15 yaşında nasıl kas geliştirilir?
- Konuyu başlatan Tqwet
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 511
Spor merkezlerine yazılabilirsin.
Bu yaşlarda daha çok vücut ağırlığıyla çalışılmasını öneriyorum. Şınav, barfiks gibi antrenmanlar kol ve göğüs için faydalıdır. Yüzme de kol ve göğüs kaslarına doğrudan etki eder. İsterseniz crossfit'e de başlayabilirsiniz, vücudunuzu her yönden geliştirir.
KS
KS
Tqwet
Centipat
- Katılım
- 22 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 69
Teşekkür ederim ama benim bileklerim çok ince ona ne yapabilirim
Genetik yapınız ve gelişim sürecinizden kaynaklanıyor olabilir, o konuda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Yine de kafaya takmanıza gerek yok, herhangi bir rahatsızlığa sebep olmaz. Biraz kol çalışırsanız bir tık daha kalınlaşabilir belki.
