15 yaşında nasıl kilo alınır?

Talha27 dedi:

Merhaba arkadaşlar, uzun suredir kilomdan rahatsizim ve asla kilo alamıyorum.
Zorbalığa ugruyorum ama etrafımdaki ailem ve akrabalarim hepsi cok fazla yedigimi düşünüyor.
Sizce bir gainer vs. gibi seylere başvurmali miyim? Yardımcı olursaniz sevinirim.

Yaş: 15.
Kilo: 45.

Genişletmek için tıkla...

Talha27 dedi:

Merhaba arkadaşlar, uzun suredir kilomdan rahatsizim ve asla kilo alamıyorum.
Zorbalığa ugruyorum ama etrafımdaki ailem ve akrabalarim hepsi cok fazla yedigimi düşünüyor.
Sizce bir gainer vs. gibi seylere başvurmali miyim? Yardımcı olursaniz sevinirim.

Yaş: 15.
Kilo: 45.

Genişletmek için tıkla...

Talha27 dedi:

Merhaba arkadaşlar, uzun suredir kilomdan rahatsizim ve asla kilo alamıyorum.
Zorbalığa ugruyorum ama etrafımdaki ailem ve akrabalarim hepsi cok fazla yedigimi düşünüyor.
Sizce bir gainer vs. gibi seylere başvurmali miyim? Yardımcı olursaniz sevinirim.

Yaş: 15.
Kilo: 45.

Genişletmek için tıkla...

GhosTKing76 dedi:

Bende 13 yaşındayım 36 kgyim 32 ydim ama bu aralar bastım spor yaptım 4kg kas yaptım sadece spor yap ve anne yemeği ye dostum kısa sürede kas yaparak kilo alırsın.

Genişletmek için tıkla...

irfan2939 dedi:

Boy kaç.

Genişletmek için tıkla...

richy dedi:

Boyunuz çok önemli onu da belirtmelisiniz.

Genişletmek için tıkla...

Kelsza dedi:

Yemek yiyerek. Olabildiğince ye hareketsiz kal ve birazcıkta Valorant falan oynarsan çok kolay kilo alırsın.

Genişletmek için tıkla...

tarikbaay dedi:

Diyetisyen tavsiye ederim. Ve ayrıca sağlık için forumlarda çözüm aramamanı öneririm.



Mümkün değil kısa sürede(!) tamamen 4kg kas kütlesi elde etmen ve bunu düzenli bir beslenme programı ile değil sadece ev yemeği ile yapman.

Genişletmek için tıkla...