Cici kuş fıstık
Hectopat
- Katılım
- 9 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 1.090
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba yaşım 15. Temmuz'da 16 oluyorum. Evde vücut geliştirmeye çalışıyorum. 60 kg ağırlığa sahibim, 6-7 aydır spor yapıyorum, kilom 80. 75 kiloya indirmeye çalışıyorum, boyum 1.80, yağ oranım %18-19 arası.
Sorularım; kreatin 15 yaş için uygun mudur çünkü bazı yerlerde okuduğum kadarıyla böbreklere zarar verebileceği yazıyordu. 2. sorum ise evde geliştiğim için 60 Kg'den fazla bir kiloya giremem tabii ki yakın zamanda ağırlıkları artırmayı veya bir spor salonuna yazılmayı düşünüyorum fakat şu an kreatin alırsam benim için bir etkisi olur mu?
Sorularım; kreatin 15 yaş için uygun mudur çünkü bazı yerlerde okuduğum kadarıyla böbreklere zarar verebileceği yazıyordu. 2. sorum ise evde geliştiğim için 60 Kg'den fazla bir kiloya giremem tabii ki yakın zamanda ağırlıkları artırmayı veya bir spor salonuna yazılmayı düşünüyorum fakat şu an kreatin alırsam benim için bir etkisi olur mu?
