Emiko7
Hectopat
- Katılım
- 22 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 731
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Merhaba arkadaşlar, ben 16 yaşındayım 177 boyum var ve 63 kiloyum. Zayıf ve güçsüz olduğum için spora başlamaya karar verdim. Bundan önce çok fazla spor yapmadım hatta neredeyse hiç yapmadım. Hiçbir şey bilmediğimden de spor salonuna gitmeyi düşünüyorum bir arkadaşımla birlikte. Ama biraz çekingenliklerim var herkeste olduğu gibi ama bunları yenebileceğimi düşünüyorum. Sizin bana verebileceğiniz bir tavsiye var mı? Şu anda günde 5 öğün yemek yiyorum bir tanesi ara öğün olmak üzere. Çok fazla düzenli beslendiğim söylenemez ama genellikle et yumurta pilav gibi şeyler yiyorum.