18 yaşında spora başlamak için öneriler

Merhaba 18 yaşındayım ve zargana olarak nitelendirilebilecek bir vücudum var. Öz güven kazanmak amaçlı ortalama bir vücut yapmak istiyorum. Fakat nereden başlayacağımı bilmiyorum ve spor salonuna gidecek zamanım olmadığından evde yapmak zorundayım. Yardımcı olur musunuz?
Cinsiyet: Erkek.
Boy: 178.
Kilo: 65kg.

Ek olarak evimde 5 kglık dumbelllar var fakat yeni şeyler alabilirim gerekiyorsa.