16 yaş kreatin kullanılır mı?

Desparadise · 25 Kasım 2023

Öncelikle merhaba 16 yaşındayım 63 kiloyum boyum: 180 2 aydır spora gidiyorum 4 günlük bir program uyguluyorum.11. sınıfa geçmeden en azından orta bir vücuda sahip olmak istiyorum. Kreatin almayı düşünüyordum: KINGSIZE NUTRITION CREATINE POWDER UNFLAVORED 1000 G | KINGSIZE NUTRITION sizce alınır mı? Ve alırsamda günde kaç litre su içmeliyim? Cevaplarsanız sevinirim.

iUgur · 25 Kasım 2023

Kullanırsınız sorun olmaz. Marka olarak merdiven altı olmasın ne olursa olsun. Günde 2-3 litre su yeterli olacaktır.

Desparadise · 25 Kasım 2023

iUgur dedi:
Kullanırsınız sorun olmaz. Marka olarak merdiven altı olmasın ne olursa olsun. Günde 2-3 litre su yeterli olacaktır.

Peki hocam acaba daha erkenmi diye düşünüyorum belki 11'e kadar yapıp bir 6 ay daha ondan sonra başlasam daha mı iyi olacaktır?

Abdulsamet1111 · 25 Kasım 2023

Desparadise dedi:
Peki hocam acaba daha erkenmi diye düşünüyorum belki 11'e kadar yapıp bir 6 ay daha ondan sonra başlasam daha mı iyi olacaktır?

Erken gibi.

cecessssc · 23 Aralık 2024

Desparadise dedi:
Öncelikle merhaba 16 yaşındayım 63 kiloyum boyum: 180 2 aydır spora gidiyorum 4 günlük bir program uyguluyorum.11. sınıfa geçmeden en azından orta bir vücuda sahip olmak istiyorum. Kreatin almayı düşünüyordum: KINGSIZE NUTRITION CREATINE POWDER UNFLAVORED 1000 G | KINGSIZE NUTRITION sizce alınır mı? Ve alırsamda günde kaç litre su içmeliyim? Cevaplarsanız sevinirim.

Kullandın mı kreatin ve neler değişti yazar mısın bende şuan 16 yım ve düşünüyorum.

vaxq · 23 Aralık 2024

cecessssc dedi:
Kullandın mı kreatin ve neler değişti yazar mısın bende şuan 16 yım ve düşünüyorum.

Bende aynı yaştayım, 2-3 aydır kullanıyorum. Benim için güçte ve görünüşte gözle görülür bir artış oldu, bicepslerim ve genel kolum daha hacimli duruyor. Tekrar sayılarımda arttı.

cecessssc · 23 Aralık 2024

vaxq dedi:
Bende aynı yaştayım, 2-3 aydır kullanıyorum. Benim için güçte ve görünüşte gözle görülür bir artış oldu, bicepslerim ve genel kolum daha hacimli duruyor. Tekrar sayılarımda arttı.

Dedikleri gibi saç dökülmesi veya iç rahatsızlıklar oldu mu yoksa normal devam mı ettin? teşekkürler şimdiden.

OOM500 · 24 Aralık 2024

cecessssc dedi:
Dedikleri gibi saç dökülmesi veya iç rahatsızlıklar oldu mu yoksa normal devam mı ettin? Teşekkürler şimdiden.

Saç dökülmesi yapmıyor. İç rahatsızlık da yok zibilyon araştırma var bakabilirsiniz.

Shadownight · 24 Aralık 2024

Desparadise dedi:
Öncelikle merhaba 16 yaşındayım 63 kiloyum boyum: 180 2 aydır spora gidiyorum 4 günlük bir program uyguluyorum.11. sınıfa geçmeden en azından orta bir vücuda sahip olmak istiyorum. Kreatin almayı düşünüyordum: KINGSIZE NUTRITION CREATINE POWDER UNFLAVORED 1000 G | KINGSIZE NUTRITION sizce alınır mı? Ve alırsamda günde kaç litre su içmeliyim? Cevaplarsanız sevinirim.

Kullanır ama çok abartmayın günde 1 ölçek spordan önce yeterli çok fazla kullanırsanız saçlarınız dökülebilir genetik yatkınlık varsa sıkıntılı biraz kreatin düzgün bir marka kullanmanızı öneririm.

Desparadise dedi:
Öncelikle merhaba 16 yaşındayım 63 kiloyum boyum: 180 2 aydır spora gidiyorum 4 günlük bir program uyguluyorum.11. sınıfa geçmeden en azından orta bir vücuda sahip olmak istiyorum. Kreatin almayı düşünüyordum: KINGSIZE NUTRITION CREATINE POWDER UNFLAVORED 1000 G | KINGSIZE NUTRITION sizce alınır mı? Ve alırsamda günde kaç litre su içmeliyim? Cevaplarsanız sevinirim.

Bu arada hocam kreatin sporda güç sağlıyor hangi spor olursa olsun bu mesela kaldırdığın 10 kg Dumbell'ı iki kol 16 kere yaparken kreatin kullandığın için 19-20 yapıyorsun ama vücudu çok fazla geliştirmiyor bana kalırsa ve orta düzey bir vücut istiyorsanız bence kreatine ihtiyacınız yok gibi hele bu yaşta protein tozu bence iş görür kilo almaya bakın bende 1.81'im kilom 64 zayıfız yani önce kilo almaya bakın protein tozu ile birlikte spor yapın daha iyi olacaktır kreatine şimdi başlamayın şu an yaşım 19 benim sizin zamanınızda lisede yaz tatilinde ek takviye kullanmadan taş gibi bir vücut yaptım herkes kollarıma bakıyordu bir tane çocuk futbol oynadığımız sırada okulun bahçesinde ben sana yaklaşamıyorum ya korkuyorum diyordu geçmek zor seni diyordu düşün 3 ay boyunca yaptım evde kendi imkanlarımda hiçbir şey kullanmadan bayağı iyiydi vücudum ama şu an gitti tekrar başlamayı düşünüyorum YKS sonrası bakalım sen sadece bence protein tozu kullan yeter kreatine girişme bile saç döküyor benim arkadaşlarım kullanıyordu okula getirip aradan 1-2 ay geçti düzenli kullandıkları için artık saçlarının arka tarafları yok gibi bir şey olmuştu eğer saçtan vazgeçmek istiyorsan kullanabilirsin genetik yatkınlık yoksa başka dediğim gibi çok uzun yazdım sanırım

OOM500 dedi:
Saç dökülmesi yapmıyor. İç rahatsızlık da yok zibilyon araştırma var bakabilirsiniz.

Hocam genetik yatkınlık varsa döküyor bilginize benim lisedeki arkadaşlarım 1-2 ay kullanmışlardı düzenli şekilde okula getirip kullanıyorlardı 1-2 ay sonrasında saçlarının arkaları tepe kısımları yok olmaya başlamıştı bildiğiniz.

vaxq · 24 Aralık 2024

cecessssc dedi:
Dedikleri gibi saç dökülmesi veya iç rahatsızlıklar oldu mu yoksa normal devam mı ettin? teşekkürler şimdiden.

Hiçbir değişiklik olmadı üstümde saydıklarım dışında.

16 yaş kreatin kullanılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

Desparadise

Decapat

iUgur

Hectopat

Desparadise

Decapat

Abdulsamet1111

Centipat

cecessssc

Centipat

vaxq

Hectopat

cecessssc

Centipat

OOM500

Hectopat

Shadownight

Decipat

vaxq

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz