16 Yaşında Kilo Almak

Dostum ben 21 yaşında 1.75 boy ile 55 kiloyum 19 yaşımda diyetisyene gittim bana bir kilo alma diyeti + protein tozu önerdi. Ya dağılımı düzenli olsun diye spor yapma düzenide yazdılar. 3 ay da tıka basa kendimi zorlayarak yedim içtim spor yaptım derken 59 kilo olabildim. Diyeti bıraktıktan sonra 55 kiloya 1 haftada düştüm

Yani genetikse uğraşma oluruna bırak bence...

15 Yaşında 1.63 m ve 76 kiloyum. Fazla kilo iyi değildir zira ben şu an kilo vermeye çalışıyorum. 9 Şubat'ta 80 kiloydum, 4 kilo verdim. Ve sanırım genetik zira annem de kilolu. Yani bence o kiloda kalmalısın arkadaşım.

Kilo almak kadar kolay bir şey mi var ya. Olabildiğince durağan yaşa ve sürekli beyaz ekmek,şekerli ve tuzlu şeyler ye. Abartma yoksa obez olursun.

Kilo almak, kilo vermekten daha zor bir olaydır bu bir. İkincisi eğer genetikse arkadaşın dediği gibi oluruna bırak yapacağın şeylerin pek bir etkisi olmaz.

Aydın K dedi:

Kilo almak kadar kolay bir şey mi var ya. Olabildiğince durağan yaşa ve sürekli beyaz ekmek,şekerli ve tuzlu şeyler ye. Abartma yoksa obez olursun.

Genişletmek için tıkla...

Ah keşke o kadar kolay olsa

BilgisayarKurdu dedi:

Ah keşke o kadar kolay olsa

Genişletmek için tıkla...

Şu bir gerçek ki ne kadar az hareket edersen metabolizman da o kadar yavaş çalışır. Bu birdenbire olacak bir şey değil, biraz zaman lazım tabii. Ama şöyle de bir şey var, yağ ve karbonhidrata biraz fazla yüklenilirse gayet de kilo alınıyor.

Hareketsiz yaşayan biri için belki çok zor olmayabilir ancak ben gibi biri için gerçekten çok zor oluyor.
Günlük kalori ihtiyacımın üzerine çıkabilmem için bile çok tüketmem gerekiyor.
Yiyerek alınmıyor o kadar kalori, mecburen takviye alıyorum ben. 1 hafta oldu başlayalı Fark yok henüz.

BilgisayarKurdu dedi:

Hareketsiz yaşayan biri için belki çok zor olmayabilir ancak ben gibi biri için gerçekten çok zor oluyor.
Günlük kalori ihtiyacımın üzerine çıkabilmem için bile çok tüketmem gerekiyor.
Yiyerek alınmıyor o kadar kalori, mecburen takviye alıyorum ben. 1 hafta oldu başlayalı Fark yok henüz.

Genişletmek için tıkla...

Zamanla olur ya dert etme.

İnşallah kardeşim, senin boy kilo endeksin ne durumdaydı bu arada?

Bende kilo almak istiyorum. Takviye olarak birşeyler önerir misiniz?