168 cm boyunda biri için protein ihtiyacı nasıl hesaplanır?

cinar_yasarrr dedi:

Vardır. Kası büyütmüyor içerisine su topluyor. Atp hormonlarınızı dolduruyor. Atp hormonları da sporda güç ve enerji olarak kullanılır. Gücünüzde ortalama %8 artış olur, kollarınız daha büyük gözükür.

Genişletmek için tıkla...

Hocam sorun olmaz değil mi size güveneceğim boyda kısalma falan olmaz değil mi?

Saçım dökülmez inşallah hocam.

Saarkadaş dedi:

Hocam sorun olmaz değil mi size güveneceğim boyda kısalma falan olmaz değil mi?

Saçım dökülmez inşallah hocam.

Genişletmek için tıkla...

Hocam boy kısalması falan hikaye kim dedi size bunu?

Saç dökülmesi genetiğinde yaygınsa sadece süreyi kısaltma İHTİMALİ var. Hatta kreatin ile ilgili makale de atayim size.

Saarkadaş dedi:

Hocam sorun olmaz değil mi size güveneceğim boyda kısalma falan olmaz değil mi?

Saçım dökülmez inşallah hocam.

Genişletmek için tıkla...

Not: Zararı var diyenler de ya yalan atıyordur ve bilgisi yoktur ya da günde 10-15 gram alanlarda oluşan şikayetlerdir. Senin alman gereken miktar 3 ilâ 5 gram arasıdır.

cinar_yasarrr dedi:

Hocam boy kısalması falan hikaye kim dedi size bunu?

Saç dökülmesi genetiğinde yaygınsa sadece süreyi kısaltma ihtimali var. Hatta kreatin ile ilgili makale de atayim size.

Kreatin Hakkında Her Şey

Kreatin vücutta, öncelikle karaciğerde, üç amino asit, arginin, glisin ve metioninden sentezlenir. Kas dokusu kreatin üretmez ve bu nedenle kreatinin kan akışından alınması gerekir. Kreatin hakkında diğer merak ettikleriniz bizde!

m.supplementler.com

Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? Kreatin Zararlı Mı? AĞIRSAĞLAM

Kreatin nedir? Kas geliştirmek, güçlenmek ve antrenman performansı artırmak için faydalı mı? Kreatin ne işe yarar? Saç döker, su tutar mı?

www.agirsaglam.com

Genişletmek için tıkla...

Hocam arkadaşlar falan korkutuyor bazı internet sitelerindede var okumuştum.

cinar_yasarrr dedi:

Hocam boy kısalması falan hikaye kim dedi size bunu?

Saç dökülmesi genetiğinde yaygınsa sadece süreyi kısaltma ihtimali var. Hatta kreatin ile ilgili makale de atayim size.

Kreatin Hakkında Her Şey

Kreatin vücutta, öncelikle karaciğerde, üç amino asit, arginin, glisin ve metioninden sentezlenir. Kas dokusu kreatin üretmez ve bu nedenle kreatinin kan akışından alınması gerekir. Kreatin hakkında diğer merak ettikleriniz bizde!

m.supplementler.com

Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? Kreatin Zararlı Mı? AĞIRSAĞLAM

Kreatin nedir? Kas geliştirmek, güçlenmek ve antrenman performansı artırmak için faydalı mı? Kreatin ne işe yarar? Saç döker, su tutar mı?

www.agirsaglam.com

Not: Zararı var diyenler de ya yalan atıyordur ve bilgisi yoktur ya da günde 10-15 gram alanlarda oluşan şikayetlerdir. Senin alman gereken miktar 3 ilâ 5 gram arasıdır.

Genişletmek için tıkla...

O zaman hocam Hardline 3 matrix alacağım antrenman sonrası ne kadar su ile içmeliyim.

Saarkadaş dedi:

Hocam arkadaşlar falan korkutuyor bazı internet sitelerindede var okumuştum.

Genişletmek için tıkla...

Hangi siteler onlar hocam? Az önce futbol sayfası kreatin zararlı diyordu makalede ama hiç bir kaynak göremedim. Bu ülkede doktorlar bile cahil olabiliyor. Doktor çıkmış protein tozu zararlıdır diyor ama herhangi bir kaynak yok, sadece konuşuyor.

Saarkadaş dedi:

O zaman hocam Hardline 3 matrix alacağım antrenman sonrası ne kadar su ile içmeliyim.

Genişletmek için tıkla...

Antreman anında veya antremandan sonra 300ML suya katıp içebilirsin. Bu arada Bigjoy da alabilirsin. Ben çileklisine bayılıyorum, tadı aynı çilekli milkshake gibi, buz kat iç efsane olur.

cinar_yasarrr dedi:

Hangi siteler onlar hocam? Az önce futbol sayfası kreatin zararlı diyordu makalede ama hiçbir kaynak göremedim. Bu ülkede doktorlar bile cahil olabiliyor. Doktor çıkmış protein tozu zararlıdır diyor ama herhangi bir kaynak yok, sadece konuşuyor.

Genişletmek için tıkla...

Hocam sağ olun attığınız üründekinin muzlusunu alacağım.

cinar_yasarrr dedi:

Hangi siteler onlar hocam? Az önce futbol sayfası kreatin zararlı diyordu makalede ama hiçbir kaynak göremedim. Bu ülkede doktorlar bile cahil olabiliyor. Doktor çıkmış protein tozu zararlıdır diyor ama herhangi bir kaynak yok, sadece konuşuyor.

Antrenman anında veya antrenmandan sonra 300ML suya katıp içebilirsin. Bu arada bigjoy da alabilirsin. Ben çileklisine bayılıyorum, tadı aynı çilekli milkshake gibi, buz kat iç efsane olur.

Genişletmek için tıkla...

Big joyunkinde hocam kreatin var mı?

cinar_yasarrr dedi:

Hangi siteler onlar hocam? Az önce futbol sayfası kreatin zararlı diyordu makalede ama hiçbir kaynak göremedim. Bu ülkede doktorlar bile cahil olabiliyor. Doktor çıkmış protein tozu zararlıdır diyor ama herhangi bir kaynak yok, sadece konuşuyor.

Antrenman anında veya antrenmandan sonra 300ML suya katıp içebilirsin. Bu arada bigjoy da alabilirsin. Ben çileklisine bayılıyorum, tadı aynı çilekli milkshake gibi, buz kat iç efsane olur.

Genişletmek için tıkla...

Big joy mu hocam Hardline matrix 3 mü?

Saarkadaş dedi:

Hocam sağ olun attığınız üründekinin muzlusunu alacağım.



Big joyunkinde hocam kreatin var mı?



Big joy mu hocam Hardline matrix 3 mü?

Genişletmek için tıkla...

Muzlusunu hiç denemedim, fakat Iced Cappucino Flavor ve çikolatalısını denedim. İlk olanın tadı aynı Starbucks kahvesi gibi fakat sonlara doğru kötü bir tat geliyor. Çikolatalısı ise berbat, bende bir yanlış olduğunu düşünmüyorum, cidden çok kötüydü.

Son iki soru hakkında;

cinar_yasarrr dedi:

Muzlusunu hiç denemedim, fakat ıced cappucino flavor ve çikolatalısını denedim. İlk olanın tadı aynı Starbucks kahvesi gibi fakat sonlara doğru kötü bir tat geliyor. Çikolatalısı ise berbat, bende bir yanlış olduğunu düşünmüyorum, cidden çok kötüydü.

Son iki soru hakkında;
Eki Görüntüle 1718415

Genişletmek için tıkla...

Siz hangisini tercih ederdiniz hocam.

Bir de hocam siz Hardline kullandınız mı?

Saarkadaş dedi:

Siz hangisini tercih ederdiniz hocam.

Bir de hocam siz Hardline kullandınız mı?

Genişletmek için tıkla...

Aroma tadını bildipim için Bigjoy, ama normalde Hardline seçerim çünkü B6 vitamini ve kreatin de içeriyor.

Kullanmaya fırsatım olmadı fakat güvenilir bir markadır. Hatta bizim salonda supplement karşıtı bir abi vardı, o bile Hardline havlusuyla geliyor.

cinar_yasarrr dedi:

Aroma tadını bildipim için bigjoy, ama normalde Hardline seçerim çünkü B6 vitamini ve kreatin de içeriyor.

Kullanmaya fırsatım olmadı fakat güvenilir bir markadır. Hatta bizim salonda supplement karşıtı bir abi vardı, o bile Hardline havlusuyla geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Hocam siz dediyseniz doğrudur hocam supplemente niye karşılar ve sizce karşı olmalı mıyız?

Saarkadaş dedi:

Hocam siz dediyseniz doğrudur hocam supplemente niye karşılar ve sizce karşı olmalı mıyız?

Genişletmek için tıkla...

Estafrullah hocam sağ olun. Bilmiyorum, sanırım etraftan öyle duymuş abi. Bence supplement karşıtı olmamalıyız, ben değilim. Özellikle kreatin gibi supplementler nimettir. Fakat bazı supplementler gereksiz ve para tuzağı olabiliyor.

Supplement karşıtı değil, supplementi dandik markalara karşı olmalıyız. Bu yüzden birisine bir şey tavsiye etmeden önce üretim belgelerini, fabrikasının yerini ve fabrikanın devlet kurumunda belgede ne üretme yetkisi olduğunu, güvenilirliğini, kalitesini araştırırım ki o kişinin hakkına girmeyeyim.

Maalesef adını vermek istemediğim bazı arkadaşlar sırf arkadaşı kullanıyor diye fabrikası olmayan, üretim belgesinin süresi geçmiş, piyasaya göre çok ucuz markaları öneriyor ve ne kadar kanıtlasam da fikrinden vazgeçmeyip herkese öneriyor.