18 yaşında natural vücut geliştirme

sekra34 · 23 Ocak 2025

Selam dostlar, 18 yasım 175 58 civarı kilom var. Zargana diyebilirim yani. Neyse, evde spor yapmaya başladım 3 gün falan oldu toz kreatin vs kullanmadan vücudum ne kadar sürede gelişir? Haftada 4 5 gün yapmayı düşünüyorum. Bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

N1cht · 23 Ocak 2025

sekra34 dedi:
Selam dostlar, 18 yasım 175 58 civarı kilom var. Zargana diyebilirim yani. Neyse, evde spor yapmaya başladım 3 gün falan oldu toz kreatin vs kullanmadan vücudum ne kadar sürede gelişir? Haftada 4 5 gün yapmayı düşünüyorum. Bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

Rahatından 2 senen var. Kilo almazsan gelişim de göremeyeceksin haberin olsun.

dreambullet · 23 Ocak 2025

2-3 ayda değişim görürsün. 6 aya kadar düzgün beslenirsen 10 kilo civarı alırsın.

MarkusRuhl · 23 Ocak 2025

Hiç bir supplemente gerek olmadan 5-6 senede sınırına ulaşabilirsin ama çok sağlam antrenman yapmalisin evdeki ekipman yetersiz olursa ilerde salona geçersin.

Killua0 · 23 Ocak 2025

Protein tozu ve Creatin naturalliği bozmaz. Günlük alman gereken protein miktarını besinlerden alabiliyorsan protein tozu almak zorunda değilsin. Ancak kendimde kullandım ve Creatin kesinlikle fark yaratıyor. Fitness ile uğraşan pek çok kişi alacaksanız Creatin alın der. Almazsan da gelişirsin bu arada bunlar sadece sürecine olumlu destek veren şeyler. Haftada 4-5 gün ideal ancak hedeflerine göre program yapmalısın. Kilondan dolayı yapacağın diyet senin için çok önemli. YouTube üzerinden EgeFitness gibi kanallardan yardım alabilirsin. Arattığın zaman kafana takılan her türlü şeyle ilgili videosu çıkacaktır karşına. Kendim de en çok ondan yararlandım, öneririm.

OOM500 · 23 Ocak 2025

MarkusRuhl dedi:
Hiç bir supplemente gerek olmadan 5-6 senede sınırına ulaşabilirsin ama çok sağlam antrenman yapmalisin evdeki ekipman yetersiz olursa ilerde salona geçersin.

5-6 senede sınıra ulaşamazsın.

MarkusRuhl · 23 Ocak 2025

OOM500 dedi:
5-6 senede sınıra ulaşamazsın.

Çok saglam calisirsan ulaşabilirsin.

OOM500 · 23 Ocak 2025

MarkusRuhl dedi:
Çok saglam calisirsan ulaşabilirsin.

Sınıra ulaşmak 5 yılda olacak bir şey değil maalesef.

MarkusRuhl · 23 Ocak 2025

Ulaşılır natural sınıra.

OOM500 dedi:
Sınıra ulaşmak 5 yılda olacak bir şey değil maalesef.

OOM500 · 23 Ocak 2025

MarkusRuhl dedi:
Ulaşılır natural sınıra.

Hayır. Natural sınır demek antrenmanlarda artık PO görememek demek. Buna 5 yılda ulaşamazsın. 5 yılda PO görmeyi bırakmıyorsun.

https://www.instagram.com/barisonurfitness/

8 yıldır spor yapıyor ve hala PO görüyor, gelişiyor. Arkadaşım 7 senedir yapıyor. Hala PO görüyor, minimal de olsa gelişiyor.

OOM500 dedi:
Hayır. Natural sınır demek antrenmanlarda artık PO görememek demek. Buna 5 yılda ulaşamazsın. 5 yılda PO görmeyi bırakmıyorsun.

https://www.instagram.com/barisonurfitness/
8 yıldır spor yapıyor ve hala PO görüyor, gelişiyor. Arkadaşım 7 senedir yapıyor. Hala PO görüyor, minimal de olsa gelişiyor.

Ki buna zaten bir süre de verilemez.

18 yaşında natural vücut geliştirme

Ayrıntılı düzenleme

sekra34

Centipat

N1cht

Hectopat

dreambullet

Hectopat

MarkusRuhl

Hectopat

Killua0

Hectopat

OOM500

Hectopat

MarkusRuhl

Hectopat

OOM500

Hectopat

MarkusRuhl

Hectopat

OOM500

Hectopat

Benzer konular