184 boy ve 82 kilo bulka girmeli mi?
- Konuyu başlatan mento
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 539
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Yağlamamak için yağlı beslenmemesi yeter.
Sporda kalorinin etkisi çok büyük hocam. Kalori açığı veririse kilo kaybeder. Hem kilo kaybedip hem de kendine kas kütlesi kazandıramaz. Kazandırsa da çok zordur. Başlarken ve gelişimi hızlıyken bence kalori açığı oluşturması saçma.
Yağlıysa bulk yapmaması daha iyidir spordan soğumasın diye böyle diyorum.
Bazı insanlar abartıp yağlanabilir.
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Ben de bulk yapmaması tarafındayım. Kilo almak için kendine yüklenmesin. Vermesi için de kalori açığı oluşturmasın. Protein alımına dikkat edip yağlı beslenmezse zaten başlangıçta pek bir sıkıntı olmaz.
Teşekkür ediyorum.
Yine de bana bulk yapacak gibi geliyor daha çok fikir sahibi olmak için konu açtı sanırım.
Yağ oranını düşür, sporunu yap. Kütlen biraz düşer ama önemli olan yağ oranının düşmesi. Bulka girersen daha çok kütleli olursun ama bu kütlenin zararı olur zaten düşük yağ oranında 80 kilo civarında olman lazım o boyla. Bu yüzden bulk yapma.
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Hocam zaten bulk dediğimiz şekil yerine direkt klasik sağlıklı beslenme ve dediğimiz bir beslenme ile mevyesiyle sebzesiyle, günlük protein miktarını alıp karbonhidratını eksik etmezse başlangıç için liftleri de artar kaslanır.
Sonrası için düşünülebilir. Size katılıyorum bence de o yüzden açtı.
Benzer konular
