Bu kesinlikle çok doğru. Bilimsel çalışmalara her zaman için saygımız var 1. dereceden kaynaktır bizim için. Lakin bu konuda zıt görüşlerin de mevcut olduğunu ve bilim insanı olmadıkları için bilimsel bir dayanağı olmasa da diğer profesyonel sporcuların görüşleri de
yok sayılmamalı. Ayrıca, bilimsel bilgiler sürekli değişmektedir. Günümüzde teknoloji ve imkanların ilerlemesiyle belki yanlış bilginin büyük ölçüde azaldığını varsaysak bile en azından vücut geliştirme için ben bu seviyeye ulaştığımızı düşünmüyorum. Bir başka konu ise
@fatihylmzz arkadaşımızın da yukarıda dediği gibi vücut çok komplike bir mekanizma. Senin için 3 set antrenman programı ve yüksek yağ içeren beslenme programı uygun olabilir ancak bir başkası için tek setli antrenman programı ve yüksek karbonhidrat içeren beslenme programı daha verimli olabilir. Bunun örnekleri geçmişte var. Birbirileriyle tamamen zıt çalışıp alınabilecek en iyi başarıları almış profesyonel sporcular var. E ne yapacağız? Belki yanlış yöntemle çalışanlar genetiği ve steroidler sayesinde gelişmiştir, o da olabilir. Bilemeyiz.
Spora yeni başlayan veya nispeten acemi birisi; sakatlanmamaya, hareketleri düzgün yapmaya ve beslenmesine dikkat ettiği sürece 5 set de yapıyor olsa 2 set de yapıyor olsa gelişir. Sonrası kişisel tercihinize ve gelişiminize bağlı.