Melih2626
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Makine Mühendisi
Arkadaşlar, boyum 1.83. kilom ise 60. Göreceğiniz üzere boy kile endeksine göre zayıf bir insanım. Yaşım 20. Sağlık sorunu olarak belimde kayma var. Doktorum fazla ağır şeyler kaldırma, dikkat et diyor. Yemek düzenimi sporcu beslenmesi düzenine çevirirsem, dambıl gibi aletler ile spor salonuna gitmeden (Malum, COVID-19 var.). Sizin de önerebileceğiniz evde kullanabileceğim spor aletleriyle kas yapmak mümkün müdür acaba? Tabii ki uzun bir zaman alacak ve düzenli olarak yapmam gerekecek. Sizce olur mu? Varsa tavsiyeleriniz yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
Son düzenleyen: Moderatör: