borakrmm034
Femtopat
- Katılım
- 1 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam arkadaşlar, 1 senedir düzenli salona gidiyorum 45 kilo verdim son 5-6 aydır daha çok kas kütlesi, hacim kazanmak adına ağırlık antrenmanlarını yoğun çalışıyorum. Fazla kilolarımı verdim. Vücudum şekil aldı, kaslar belirginleşti. Creatine başlama kararı aldım. 3 gündür kullanıyorum. Şimdi asıl sorum: Bu creatinin olayı kaslarda su tutması yani kaslarda ödem tutması bunun yanına 21 days coffee diye adlandırılan kahveyi alabilir miyim? O da ödem attırıcı diye geçiyor zannediyorum ki tam olarak bilmiyorum ama damarları belirginleştiriyormuş duyduğum kadarıyla. Benim anladığım birbirinin zıttı olan takviyeler ikisi bir arada kullanılırsa hem kaslar su tutup hem de damarlar belirginleşir mi veya başka ne alabilirim creatinin yanında? Vücudumu yapmak istiyorum, haftanın 6 günü antrenman atıyorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Yaş: 17, kilo: 100, boy: 188.
