Bu konu hakkında çok fazla açılmış konu var biliyorum ama benim merak ettiğim ve farklı olan konular var. Söyle baştan başlayayım yaklaşık 1 aydır diyeteyim ve 100 kilodan 96 kiloya düştüm. Üniversite bitince bir fitness salonuna yazılıp en azından ful kas olmasa da yapı olarak büyük ama fazla yağlı olmayan birine dönmek istiyorum. Sizce üç ayda böyle bir şey elde edebilir miyim? Ve spora devam ederken diyete devam etmeli miyim yoksa bırakmalı mıyım? Çünkü Temmuz ayında başlayacağım en iyi ihtimalle 90 kilo falan olurum 14 Temmuz gününe kadar ve nasıl bir yol izlemeliyim neler yapmalıyım?
Boyum: 1.84 kilom: 96, hedeflediğim kilom 80.
Vücut yapım kollarım kas olarak belirgin değil ama biraz hacimli basenlerim büyük ayak kaslarim belirgin ve büyük hafif bir göbeğim var ve göğsümde yağlanma var.
Boyum: 1.84 kilom: 96, hedeflediğim kilom 80.
Vücut yapım kollarım kas olarak belirgin değil ama biraz hacimli basenlerim büyük ayak kaslarim belirgin ve büyük hafif bir göbeğim var ve göğsümde yağlanma var.
