30 günde ekmek yenilmeden günde 100 mekik çekilerek kaç kilo verilir?
- Konuyu başlatan crazycc7
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 520
SiyahPassat
Kilopat
- Katılım
- 13 Eylül 2020
- Mesajlar
- 7.141
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 54
Sence yeterli mi?
3 ay boyunca bol bol su içip, ekmeği, makarnayı vs bırakıp daha çok protein odakla beslensen, daha az yiyip daha çok hareket etsen zaten kilo vereceksin. Neden bu şekilde kolaya kaçmaya çalışıyorsun?
Emek olmadan ekmek olmuyor.
Cosmic Pegasus
Decipat
- Katılım
- 7 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.282
Kardeşim sen olayı çok yanlış anlamışsın kilo vermende mekiğin bir rolü yok kalori açığı yapacaksın bunu beslenme programı ile yapacaksın mekik çekmek karın kası çıkarmaz yağ oranı %13 seviyeleri ve altına düşünce karın kasları gözükmeye başlar 1 ekmek yaklaşık 600 kaloridir sen hiç ekmek yemezsen günlük 600 kalori az almış olursun ve bu şekilde bir kalori açığı oluşur ve kilo vermeye başlarsın veya spor yapıp kas kütlesi koyabilirsin zamanla amacın sadece düz kilo vermekse hiç ekmek yemeyerek yani sadece günlük öğünlerini tüketerek kilo verebilirsin
@Aras the Great
@Aras the Great
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.176
- Çözümler
- 31
Aynen doğru hocam aldığı kalori miktarı ile ilgili.
