RoadMix
Kilopat
- Katılım
- 16 Aralık 2017
- Mesajlar
- 565
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
4.5 5 aylık gelişim nasıldır?
- Konuyu başlatan RoadMix
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 47
- Görüntüleme 509
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.452
- Çözümler
- 5
Yeterli şekilde büyümüşsün bence, cut zamanı gelmiş. Yazda geliyor zaten yağ yakıp daha fit olabilirsiniz.
KS
KS
RoadMix
Kilopat
- Katılım
- 16 Aralık 2017
- Mesajlar
- 565
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Normal öğünlerimle devam etsem yani örnek veriyorum 2000 kalori yetiyorsa ben yine 2000 alıp kardiyolara biraz önem versem kütlemi arttırıp yağ yakabilir miyim? Yoksa kütle arttırmam için illa kalori fazlası şart mıdır
Shadowfire0
Decapat
- Katılım
- 23 Kasım 2021
- Mesajlar
- 129
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Büyümeye devam hocam şuan cut gibi şeylere hiç bakınma. Bu yazı da bulkta geçiriyoruz diğer yaz plajdayız hesabı. 5 ayda ne olsun cut yapasın mazallah emeklerin boşa gider maşallah güzel gitmişsin. Yağı hem çok dert etme hem de çok salma şimdilik. Olabildiğince temiz beslenmeye çalış. Dediğim gibi sabırlı ol büyümeye devam et ki diyet yapıp yağ oranını düşürmeye çalıştığında sizelı ol cücük gibi kalma.
KS
KS
RoadMix
Kilopat
- Katılım
- 16 Aralık 2017
- Mesajlar
- 565
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O zaman bir süre daha temiz kilo alımına devam hocam. 83 85 kg olma hedefim var temiz şekilde inşallah ulaşmak istiyorum.
Shadowfire0
Decapat
- Katılım
- 23 Kasım 2021
- Mesajlar
- 129
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Güzel hedef özellikle boyunda definasyon sonunda 83-85 kilo kalırsan, ki bunun için bulkta daha yüksek kilolara çıkman gerekecek, çok güzel bir form yakalarsın inşallah.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.452
- Çözümler
- 5
Nereye bulk devam hocam? yağ oranını %30 mu yapacak adam. Sonra yağ fıçısı olunca yağ oranını düşürmek için uğraşır durur.
KS
KS
RoadMix
Kilopat
- Katılım
- 16 Aralık 2017
- Mesajlar
- 565
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bel bölgemde yağlanma mevcut hocam fakat kilo vermek için henüz yeterli bir kütlemin olduğu konusunda şüphelerim var. Siz ne önerirsiniz şunu şunu yap açısından
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.452
- Çözümler
- 5
Kendimden örnek vereyim boy 1.86 86-87 kiloyum şuan. Hedefim 93-94 olup cut yapmak lakin benim şuanlık yağ oranım %15. Ben kilo almaya devam etsem de max %20 yi görürüm. Tavsiyem bu yaz biraz fit takılıp kışa girerken bulka başlayıp o fit vücuda kütle eklemek. Diğer türlü daha da yağlarsanız yağ yakmak için cidden çok yorucu ve eziyetli bir dönem geçirirsiniz.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
TYT matematikte 20-25 netlerinde orijinal yayınları çözülür mü?- SosluMantı11
- Mesaj: 7
-
-
-
Laptop ekranı gidip geliyor ve rengarenk çizgiler oluşuyor- enes varım
- Mesaj: 2
