4800H sistem oyunlarda donma ve kasma hissi

Herkese merhabalar, oyunlarda yaşadığım kasma ve donma hissiyle alakalı sorularım var. Burada Apex Legends üzerinden gideceğim çünkü sorunu en çok orada yaşıyorum. 6-7 ay önce 1650 Ti Ryzen 7 4800H şeklinde bir laptop aldım. Oyunlarda 1650 Ti'den gayet memnunum fakat Apex oynarken normalde 110-120 FPS alırken - ekran 144 Hz - bir donma sorunu yok, fakat savaş ortalarında veya bazı ultilerde - karakter özel yeteneği efektli şeyler işte - FPS 60-70'e kadar düşüyor ve bu kasma ve donma hissini getiriyor, savaşın ortasında adamla savaşırken 60-70'e düşünce sanki 20 FPS oynuyormuş hissi geliyor ve bu beni aşırı rahatsız etmeye başladı, map güncellendi çoğu yerde 90-100 FPS arası gidip geliyorum ve yine aynı problem. Oyunu sanki 30 FPS oynuyormuş gibi geliyor, 60-70 FPS ile oynarken.
Birkaç çözüm önerisi düşündüm.
1- ekranı 144Hz yerine 60Hz'ye çekersem FPS değerini de 60'a sabitlersem nasıl olur? Apex gibi çok hızlı bir oyunda 144Hz'nin lazım olduğunu düşünüyorum gerçi.
2- başka ayarlar var mı bununla alakalı? Her oyunda giriş seviyesi 1650 Ti ile 144FPS alamam ve bunun bir ayarı vardı sanki.