remielimanyagı
Femtopat
- Katılım
- 26 Mart 2024
- Mesajlar
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba 15 yaşındayım. 5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Bana verilen program 1. gün göğüs biceps triceps 2. gün omuz sırt bacak antrenmanlarını hiç aksatmadan yapmama ve yeterince bazen de çok fazla yememe rağmen kolum 1 cm bile büyümedi. Hareket formlarım 1 cm büyümeyi bile engelleyecek kadar kötü değil gayet doğru yapıyorum. Boyum 1.80 kilom 65 1 kilo falan alabilimişimdir başlangıçtan itibaren. Bunun nedeni genetik midir? Okul vsden dolayı kendimi tam dinlenemiyormuş gibi hissediyorum ve sürekli esniyorum fakat yeterince uyuyorum kan değerlerim normal ve overtraining yapmıyorum 4 gün spora gidiyorum yardım edin.