5 günde 5,5 kilo vermek sağlık açısından nasıl?
- Konuyu başlatan EmHaN_06
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 150
Ertuğrul23141
Picopat
- Katılım
- 28 Ocak 2025
- Mesajlar
- 268
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok hızlı vermişsiniz. Ben haftalık 1 veya 2 kilo veriyordum. Aç karnına sabah yürüyüşü yapıyordum, 10 bin adım olacak şekilde. Şekeri hayatımdan çıkarmıştım, sadece meyveden alıyordum. Günlük ortalama 900 veya 1.200 kalori alıyordum. Bunlara rağmen en fazla 2 kilo verebiliyordum. Tabii ki kişiden kişiye göre değişir, ama sizinki bana çok fazla gibi geldi.
KS
KS
EmHaN_06
Picopat
- Katılım
- 12 Kasım 2024
- Mesajlar
- 47
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- 3060 rtx 12gb Ryzen7 5700x3d 32gb ram
- Cinsiyet
- Erkek
Günde sadece 17:00 geldiğinde yemek yiyorum ve 1 litre su içiyorum
Ertuğrul23141
Picopat
- Katılım
- 28 Ocak 2025
- Mesajlar
- 268
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ne yiyorsunuz ? ortalama kaç kalori alıyorsunuz ? içtiğiniz su az çok hareket etmiyen birisi bile
- 70 kg biri için: 2,1 - 2,5 litre
- 80 kg biri için: 2,4 - 2,8 litre
- 90 kg biri için: 2,7 - 3,2 litre
KS
KS
EmHaN_06
Picopat
- Katılım
- 12 Kasım 2024
- Mesajlar
- 47
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- 3060 rtx 12gb Ryzen7 5700x3d 32gb ram
- Cinsiyet
- Erkek
ortalama 2000 kalori alıyorum 1 litre su içiyorum
şuanda 1. haftam hiç sorunum yok
