Aybars Dilsiz
Centipat
- Katılım
- 11 Kasım 2022
- Mesajlar
- 260
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum. Tüm vücut çalışıyordum, programı değiştirmek istiyorum. Önerebileceğiniz push pull leg programı var mıdır? 5 gün gidiyorum 3 gün PPL, 2 gün tüm vücut yapmak mantıklı mıdır?
