Yasin kac bilmiyorum ama, burada önemli olan nokta su; Agirlik calismalari asiri ve yogun yapildigi zaman özellikle genc ve ergen bireyler icin zararli olabiliyor. Henüz tam gücüne ulasmamis ve sinirli bir dereceye kadar direncli olan kaslar ve kemikler risk altindadir diyebiliriz. Bu yüzden cocuklarin ve ergenlerin direnci düsük ve az yogunlukta antrenman yapmalari önerilmekte.
Uzamaya direkt engel oluyor diye bir sey yok. Bunu diyen hurafe bilgiler yaymaktan baska bir is yapmiyor demektir. Ayni haltercilerin boyu kisa, cünkü agirlik kaldiriyorlar diyenler gibi. Yalniz yaptigin her hareketin kaslara, kemiklere, omurgaya etkisi var. Bunu da unutmamak lazim.
Bu yüzden yapacagin hareketleri kafana göre degil, bir uzman tarafindan hazirlanan plana göre yapmanda fayda var. Bu sadece genc bireyler icin degil, herkes icin gecerli.