5 KG dambıl biseps curls ve hammer curls boy uzamasına engel mi?
- Konuyu başlatan BarisG5
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 22.842
Bende o yüzden tedirgindimBoyunun uzayacagi varsa uzar, merak etme. Agirlik konusunda atip tutan cok maalesef. Biz kücükken halam derdi ki; Kuzeninin üstünden atlama yoksa boyu kisa kalir. Bunun gibi hurafelere cok maruz kaldik biz
Engellemez denmesi doğru değil, gelişme çağındaki birisinin boy uzamasını bazı hareketler engelleyebilir.
Örnek;
Squat
Over Head Press
Ayakta Dumbell Shoulder Press
Deadlift
Neden bunlar "engelleyebilir"? (Tırnak içinde çünkü kesin bir araştırma yok) Çünkü omurgaya dikey baskı uyguluyor.
- Katılım
- 26 Eylül 2018
- Mesajlar
- 4.825
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
İnsanlarda şöyle bir algı var. Mesela tofaşın arkaya 4 kişi oturtursun da arkası çöker ya. Ağırlık kaldırınca da öyle bir şey olacağını düşünenler var. Vücut dolgunluk kazandığından dolayı ince uzun görününce insanları uzun, kilolu görünce kısa algısı var. Tamamen saçmalık profesyonel bodyciyim ortalamadan uzunum.
ramsteinn
Decapat
- Katılım
- 10 Aralık 2021
- Mesajlar
- 221
- Makaleler
- 1
ben internetten bu işde profesyonel olmuş kişilerin idmanlarını hafta 3-4 kez 5kg lik dumbella yapıyorum herhalde bir sorun teşkil etmez
GordonIFreeman
Kilopat
- Katılım
- 19 Haziran 2019
- Mesajlar
- 265
- Çözümler
- 2
Aynen, artık yavaş yavaş arabaya sığmamaya başlıyor insan
- Katılım
- 10 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 1.231
- Çözümler
- 2
Boy dediğimiz şey genetiktir istesen de değiştiremezsin.
