crazycc7 Centipat Katılım 19 Temmuz 2023 Mesajlar 73 Makaleler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 19 Temmuz 2023 #1 Selam. Ben şu an boyum 167. Kilo 90. Yani obez diyebiliriz. Okulun açılmasına 50 gun var. 15 20 kilo nasıl verebilirim? Son düzenleyen: Moderatör: 19 Temmuz 2023
Selam. Ben şu an boyum 167. Kilo 90. Yani obez diyebiliriz. Okulun açılmasına 50 gun var. 15 20 kilo nasıl verebilirim?
Mustafa773 Hectopat Katılım 12 Aralık 2021 Mesajlar 1.810 Çözümler 3 19 Temmuz 2023 #2 crazycc7 dedi: Selam. Ben şu an boyum 167. Kilo 90. Yani obez diyebiliriz. Okulun açılmasına 50 gun var. 15 20 kilo nasıl verebilirim? Genişletmek için tıkla... 20 çok zor ama 10 maks 15 verirsin. bol bol su iç, ekmek ağzına sokma, ve aç kal. Artı 0 Eksi
crazycc7 dedi: Selam. Ben şu an boyum 167. Kilo 90. Yani obez diyebiliriz. Okulun açılmasına 50 gun var. 15 20 kilo nasıl verebilirim? Genişletmek için tıkla... 20 çok zor ama 10 maks 15 verirsin. bol bol su iç, ekmek ağzına sokma, ve aç kal.
R Rinn Centipat Katılım 16 Temmuz 2023 Mesajlar 246 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 19 Temmuz 2023 #3 Mustafa773 dedi: 20 çok zor ama 10 maks 15 verirsin. bol bol su iç, ekmek ağzına sokma, ve aç kal. Genişletmek için tıkla... Ek olarak yürüyüş , koşu. Artı 0 Eksi
Mustafa773 dedi: 20 çok zor ama 10 maks 15 verirsin. bol bol su iç, ekmek ağzına sokma, ve aç kal. Genişletmek için tıkla... Ek olarak yürüyüş , koşu.
enes_yldrm_1 Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 23 Ekim 2020 Mesajlar 1.879 Çözümler 5 Daha fazla Cinsiyet Erkek 19 Temmuz 2023 #4 Bir anda o kadar zayıflayınca sıkıntı olabilir. Artı 0 Eksi
5 525623 Hectopat Katılım 20 Şubat 2022 Mesajlar 5.078 Çözümler 14 19 Temmuz 2023 #5 Kavun yada karpuz diyeti yaparsın, hareketli olursun. Vietnamlı bir köylü gibi çalışırsan verirsin. Bunları yapabilir misin? Artı 0 Eksi
Kavun yada karpuz diyeti yaparsın, hareketli olursun. Vietnamlı bir köylü gibi çalışırsan verirsin. Bunları yapabilir misin?
KS KS crazycc7 Centipat Katılım 19 Temmuz 2023 Mesajlar 73 Makaleler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 20 Temmuz 2023 #6 525623 dedi: Kavun yada karpuz diyeti yaparsın, hareketli olursun. Vietnamlı bir köylü gibi çalışırsan verirsin. Bunları yapabilir misin? Genişletmek için tıkla... Evet yapabilirim 15 kilo versem çok iyi olur Artı 0 Eksi
525623 dedi: Kavun yada karpuz diyeti yaparsın, hareketli olursun. Vietnamlı bir köylü gibi çalışırsan verirsin. Bunları yapabilir misin? Genişletmek için tıkla... Evet yapabilirim 15 kilo versem çok iyi olur
M Mclois Hectopat Katılım 14 Ekim 2021 Mesajlar 122 Çözümler 2 Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek Öğrenci, 3D Tasarımcı 20 Temmuz 2023 #7 enes_yldrm_1 dedi: Bir anda o kadar zayıflayınca sıkıntı olabilir. Genişletmek için tıkla... hocam zayıflayınca biraz halsiz kalyon bide zayıfladıktan sonra bir iki gün diyet bozuşunda kiloyu geri toplamaya başlıyorsunuz. hocam bu dediklerim sadece tüm gün oruçlu gibi gezerseniz yaşarsınız sporla oluşacak durumları bilmiyorum belki daha farklı olabilir. Artı 0 Eksi
enes_yldrm_1 dedi: Bir anda o kadar zayıflayınca sıkıntı olabilir. Genişletmek için tıkla... hocam zayıflayınca biraz halsiz kalyon bide zayıfladıktan sonra bir iki gün diyet bozuşunda kiloyu geri toplamaya başlıyorsunuz. hocam bu dediklerim sadece tüm gün oruçlu gibi gezerseniz yaşarsınız sporla oluşacak durumları bilmiyorum belki daha farklı olabilir.
devitalized Hectopat Katılım 28 Aralık 2021 Mesajlar 12 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Temmuz 2023 #8 Sağlıksız şekilde verme pişman olursun. Düzgünce spora başla yavaş yavaş hem fitleş hem de zayıfla. Artı 0 Eksi
claces Centipat Katılım 13 Temmuz 2023 Mesajlar 72 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Temmuz 2023 #9 Fittnesa gitmeni öneririm 1 ayda 6 kilo verdim. Sıkı bir diyet yapmadım. Günde 15 dakika koşu bandında koş. Artı 0 Eksi
Fittnesa gitmeni öneririm 1 ayda 6 kilo verdim. Sıkı bir diyet yapmadım. Günde 15 dakika koşu bandında koş.