rauf_18
Centipat
- Katılım
- 8 Nisan 2024
- Mesajlar
- 48
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 5x5 programa geçmeyi planlıyorum ancak salonda bar ile squat yapma imkanım yok.
Smith machinede yapabilirim ancak o da serbest olmadığı için uygun olmaz diye düşünüyorum. Ağırsağlam "squat yapma imkanınız yoksa leg press yapın." diyordu ancak salonda normal leg press makinesi yerine horizontal leg press var.
Kısacası squat yerine ne yapabilirim veya squatsız olmaz mı?
Smith machinede yapabilirim ancak o da serbest olmadığı için uygun olmaz diye düşünüyorum. Ağırsağlam "squat yapma imkanınız yoksa leg press yapın." diyordu ancak salonda normal leg press makinesi yerine horizontal leg press var.
Kısacası squat yerine ne yapabilirim veya squatsız olmaz mı?
