5x5 antrenman programından sonra split program mantıklı mı?

enesfrkan

Femtopat
Katılım
24 Nisan 2021
Mesajlar
31
Merhabalar, başlıkta da gördüğünüz gibi 5x5 antrenman programıyla spora adım atıp bu programı bitirince split programa geçmek mantıklı mıdır?
Yani 5x5 ile güç kazanıp sonra hacim kazanmak için antrenman yapsam olur mu?
 

furkaniko

Picopat
Katılım
17 Mart 2021
Mesajlar
149
Çözümler
1
Split programı belli bir kas kütlesi kazandıktan sonra yapmanı tavsiye ederim. Ben fullbody ciydim ama belli bir noktadan sonra Full body i yavaştan bırakıp split ile vücudunda eksik kalan yerleri tamamlaman gerekebiliyor.
 
KS
KS
E

enesfrkan

Femtopat
Katılım
24 Nisan 2021
Mesajlar
31
Split programı belli bir kas kütlesi kazandıktan sonra yapmanı tavsiye ederim. Ben fullbody ciydim ama belli bir noktadan sonra Full body i yavaştan bırakıp split ile vücudunda eksik kalan yerleri tamamlaman gerekebiliyor.
Eğer hatasız eksiksiz full body antrenman stiliyle ilerlediğimi düşünürsek yaklaşık kaç aylık bir süreç sonucunda belli bir kas kütlesi kazandığım söylenebilir?
 
Yukarı