6-7 ayda 10-15 kilo almak mümkün mü?

Bu sene hayırlısıyla polislik hedefliyorum ama polislik için gereken beden kitle indeksine göre normal standartların altında kalıyorum. Minimum 18 olması gerekirken ben 17 buçuk civarlarında kalıyorum.

Boyum 172 cm, kilom 50. En azından 60 kiloya kadar çıkmak ve o formda kalmak istiyorum, en azından sağlık mülakatına kadar. Neler önerirsiniz?

Bir diyetisyene gitmeniz daha doğru olmaz mı sizce de bildiğim kadarıyla 59 kilo(72-13) olmanız size yetecektir. Düzensiz beslenme ile direkt kilo belki alabilirsiniz ama bir diyetisyene gider ve listeyi uygularsanız sağlıklı olarak kilo alabileceğinize inanıyorum.

Fitnessa yazıl ve hayvan gibi ye bro.

Ömer faruk 1929 dedi:

Fitnessa yazıl ve hayvan gibi ye bro.

Genişletmek için tıkla...

Normalde de çok yiyen birisiyim ama metabolizmam çok hızlı çalışıyor, yediğimi hemen yaktığım için kilo alamıyorum bir türlü. Bu eskiden beridir böyle.