Vücut geliştirme ile ilgilenenleri konuya bekliyorum. 6 ay gibi bir sürede düzenli, programlı çalışmak koşuluyla ortalama ne kadar kütle/kas kazanılabilir? Herkesin genetik ve metabolizmasının farklı olduğunu biliyorum ve net cevap beklemek saçma olur. Öğrenmek istediğim şey; 6 ay sonunda iyi ki bunu yapmışım diyecek kadar değişim mümkün mü? Şu an 59 kiloyum düşüncem 70 kiloya kadar çıkmak ve o kiloda nasıl olacağımı görmek. Zayıflıktan kurtulup boyuma(171) göre kütleli görünmek istiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
