6 saat uyumak zararlı mıdır?

YKS'ye hazırlanıyorum, uyku saatimi 2 azaltmak istiyorum. Ayda 60 saat gibi bir ek süre çıkıyor, bunun zararı var mıdır? Var ise nedir?

İdeali 8 saat. Tüm hayatın boyunca bu dediğini yapmayacaksan sıkıntı olmaz. Kendini zorlarsan ayakta uyumalar, kestirmeler, dikkat dağınıklığı, akşam olmadan yatma isteği, metabolizmanın yorgun düşmesi gibi şeyler yaşayabilirsin.
Arada bir yapacaksan sıkıntı olmaz vucut sizi uyarır zaten.

Uyku enerji depolamadır zihnin dinlenmesidir uyku dengeni bozarsan konsentrasyonunda ona göre düşer.

Sabah çok halsiz olurusun ve halsizliğin gün boyu devam eder gözlerine ve hormonlarına yani boyuna çok zararlıdır.

Eğer 6 saat uykunun sana yetmeyeceğini hissediyorsan (ki çoğu kişiye yetmez), bunu yapman aksine verimini düşürecektir. Yorgun olduğundan çalıştıklarını anlamayacaksın, gözlerin yorulduğu için belki bulanık görmeye başlayacaksın. Kafan almayacak. Ayrıca bu kadar ince hesap yapmak zorunda olman çok üzücü. Saat ve çözülen soru hesabı yapmak yerine daha verimli çalışma tekniklerine yönel lütfen. Ve bu süreçte mental sağlığınıza dikkat etmemezlik etmeyin. Mental olarak çökerseniz, günde iki saat uykuyla kaybettiğinizden çok daha fazlasını kaybedersiniz.

2 saatlik zaman tasarrufu yapmak için, sağlığınızdan olmayın bence. Uykusuzluk ve uykusuzluğun getirdiği sorunlar gerçekten can sıkıcı olabiliyor.