Günde beş saat uyumak zararlı mı?

Buna göre bir düzen kursak faydalı mı olur zararlı mı?

kral nemesiz dedi:

Buna göre bir düzen kursak faydalı mı olur zararlı mı?

Genişletmek için tıkla...

Uzmanlar 7 ila 8 saat diyordu yanlış hatırlamıyorsam ondan fazlası zararlı.

Hocam bildiğim kadarıyla 6 saat veya daha fazla uyumalısın.

Evet zararlı olduğunu düşünüyorum. Özellikle gelişme çağındaysanız. Az uyumanızı gerektiren bir sebep yoksa lütfen yeterli düzeyde uyumaya özen gösterin. Araştırmalar az uyumanın kalp aritmi ihtimalini arttırdığına ve muhtemel kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimalini arttırdığına işaret ediyor. Psikolojik olarak da etkisini görüyorsunuz. Stres seviyeniz daha hızlı yükselebiliyor beyninizin dinlenme süresini çok azaltıyorsunuz ciddi manada düşünmeniz yavaşlayabiliyor dalıp gitmeniz çok artıyor bunu uzun süre devam ettirdiğinizde. Çünkü uyku beyninizin dinlenmesi için kullanabileceği yegane zaman. Çok zorunlu bir sebebiniz yoksa onu almayın. 7-8 saat uyumaya özen gösterin

Ben de 6 saat uyuyorum gunde bir zararini gormedim. Bu arada hocam sizle niye bu kadar ortak noktamiz var.

Günde 5 saatlik uyku yeterli. Vücudunuz gün içinde yorgun düşmüyorsa ve uykusuzluk belirtisi de yoksa 5 saat yeterli. Sağlıklı olan 6-8 saat arasıdır.

limontayfa dedi:

Ben de 6 saat uyuyorum gunde bir zararini gormedim. Bu arada hocam sizle niye bu kadar ortak noktamiz var.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yani?