Anakin.Skywalker
Hectopat
- Katılım
- 20 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 70
Hocam evde spor yapmadan bir insan nasıl kas kütlesi alabilir ki. Ben ektomorf olmama rağmen yavaş yavaş kütle koyarak 63'den 82'ye çıktım. Konu sahibinin yağ oranı zaten yüksek düzgün bir diyet ile yağ yakarak ayrı zamanda spor yaparak kas kazanır sonrasında da kütle almak için bulk dönemine girer.
Son düzenleme:
