Evde vücut geliştirmek

D

Decatro

Femtopat
Katılım
7 Eylül 2020
Mesajlar
2
İyi günler. 17 yaşındayım aletsiz vücudumu geliştirmek istiyorum. Midemde bazı sorunlar olduğu için normal öğünden fazlasını yiyemiyorum. Normal öğünümle beslenip günümün çoğu zamanını evde veya parkda sporla geçirsem vücudumun gelişmesine katkısı olur mu?
Teşekkür ederim iyi günler.
 
Decatro dedi:
İyi günler. 17 yaşındayım aletsiz vücudumu geliştirmek istiyorum. Midemde bazı sorunlar olduğu için normal öğünden fazlasını yiyemiyorum. Normal öğünümle beslenip günümün çoğu zamanını evde veya parkda sporla geçirsem vücudumun gelişmesine katkısı olur mu?
Teşekkür ederim iyi günler.
Genişletmek için tıkla...

Evet, evde yapacağın en ufak sporun bile faydasını görürsün.
Bunun için geliştirilmiş uygulamaları edinerek daha da kolaylaştırabilirsin.
 
Elbette olur. Sadece yerde uzanarak yapılan birkaç hareket ve mekikle bile çok güzel karın kasları yapabilirsiniz. Şınavla da kol açıklığına göre göğüs veya sırt kaslarına ağırlık vererek kas yapabilirsiniz. Squat da yapabilirsiniz. Bunlar hiç ekipmansız yapılabilecek antrenmanlar.
 
Decatro dedi:
İyi günler. 17 yaşındayım aletsiz vücudumu geliştirmek istiyorum. Midemde bazı sorunlar olduğu için normal öğünden fazlasını yiyemiyorum. Normal öğünümle beslenip günümün çoğu zamanını evde veya parkda sporla geçirsem vücudumun gelişmesine katkısı olur mu?
Teşekkür ederim iyi günler.
Genişletmek için tıkla...

Eğer hiç spor yapmadıysanız tavsiyem ayak kaslarınızı, kol kaslarınızı ve omurganızı esnetmek, geliştirmek yönünde olacaktır.
Ayak kasları için koşarak diz çekme yapabilirsiniz.
Kol kasları için kol yayı kullanabilirsiniz.
Kol kasları için sonra barfiks yapabilirsiniz.
Omurga için yatıp dizleri yukarı çekme yapabilirsiniz.
 
WaiiXD dedi:
Eğer hiç spor yapmadıysanız tavsiyem ayak kaslarınızı, kol kaslarınızı ve omurganızı esnetmek, geliştirmek yönünde olacaktır.
Ayak kasları için koşarak diz çekme yapabilirsiniz.
Kol kasları için kol yayı kullanabilirsiniz.
Kol kasları için sonra barfiks yapabilirsiniz.
Omurga için yatıp dizleri yukarı çekme yapabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim
Günümün 5-6 saatini spora vermek istiyorum benim için zararı olurmu yoksa vücudumun hızlı gelişmesinde katkısı olurmu?
 
Decatro dedi:
Teşekkür ederim
Günümün 5-6 saatini spora vermek istiyorum benim için zararı olurmu yoksa vücudumun hızlı gelişmesinde katkısı olurmu?
Genişletmek için tıkla...
Gününüzün 5-6 saatini spora verecekseniz yeterli beslenmeniz gerekir. Örneğin spora başlamadan 1 saat önce 2-3 yumurta ve yulaf yiyin.
 

Benzer konular

I
Evde vücut geliştirmek
Mesaj
0
Görüntüleme
239
ibrahimsenn
I
KemalAkarsu
Evde Vücut Geliştirmek
Mesaj
7
Görüntüleme
1B
Ufuk Yavuz
U
Zippe
Evde vücut geliştirmek için ne yapabilirim?
Mesaj
2
Görüntüleme
185
II.Wilhelm
II.Wilhelm
Hyper_6902
Evde vücut geliştirmek için program oluşturma
Mesaj
1
Görüntüleme
186
SWATT
SWATT
C-Note
Evde Nasıl Vücut Vücut Geliştirilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
2B
iGY 6
iGY 6

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı