Ağırlık antreman program önerisi

towerofjoure

towerofjoure

Femtopat
Katılım
27 Nisan 2025
Mesajlar
6
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spora başlamayı düşünüyorum. İnternette bulduğum bu program başlangıç seviyesi için uygun mudur? Ve sizce bu programı ne kadar süre uygulamalıyım?
 

Dosya Ekleri

  • Ekran görüntüsü 2025-05-05 202143.png
    Ekran görüntüsü 2025-05-05 202143.png
    120,7 KB · Görüntüleme: 58
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
towerofjoure dedi:
Hali hazırda elinizde mevcut program var mıdır hocam ya da tavsiye edebileceğiniz?
Genişletmek için tıkla...
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Bu programı yapabilirsin gayet güzel ve işlevli.
 
Artı 0 Eksi
justwatching191 dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Bu programı yapabilirsin gayet güzel ve işlevli.
Genişletmek için tıkla...

Güzel program yapılabilir evet. Tek takıldığım nokta bacakta leg extension olmaması. Squat ve leg press aynı şey ve ikisi de quadın 4 başından biri olan rectus femorisi çalıştırmıyor. Squat yerine leg extension koyup yapılabilir.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

G
Full Body Antreman Program Önerisi
Mesaj
8
Görüntüleme
4.204
HamzaBzkrt10
H
Ghostal
2 aydır uygulanan program için değerlendirmeleriniz ve tavsiyeleriniz nedir?
Mesaj
2
Görüntüleme
112
taramavalo
T
Henss
Antreman programı önerisi
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
633
joyksz
joyksz
çalışkan genç
Yorucu iş gününden sonra spor salonuna gidilir mi?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
471
Marik Ishtar
Marik Ishtar
A
Spor program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
192
Ardasko
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı