Akşam 7'de yatıp gece 3'te kalkmanın zararı var mı?

Heiwa9 · 9 Ekim 2022

Arkadaşlar ben akşam 6-7 gibi yatıp gece 2-3'te kalkan bir insanım. Bu uyku düzeninin bana herhangi bir zararı var mı?

Ciritica · 9 Ekim 2022

Heiwa9 dedi:
Arkadaşlar ben akşam 6-7 gibi yatıp gece 2-3'te kalkan bir insanım. Bu uyku düzeninin bana herhangi bir zararı var mı?

8-9 saat uyuyorsunuz bi zararı yok bence tabi en iyisini biz söyleyemeyiz.

Fodenist · 9 Ekim 2022

Gece 23.00 ile 2.00 arası verimli uyku saati olarak deniyor.
Gece 3'te kalkmanız daha iyi olur 2 yerine.

Gizliliğinize önem veriyoruz