Zaten protein tozu ve amino asitler sağlıklı takviyelerdir. Protein tozu dediğimiz şey zaten lor peynirinin altındaki sudur, kreatin ette bulunur, Omega 3 balıktan alınır, D3 ise yumurta, peynir ve balıkta bulunur. Normal besin olarak almasıyla takviye alması besin olması dışında fark etmiyor.
Multivitamin de etki eden bir şey değildir gereksizdir. Omega 3 ve D3 dışında almanız gereken bir şey yoktur günlük olarak tavuk, yumurta vs. tüketiyorsanız.
Sorun olmaz kullanabilirsiniz. Ben domuz gribi olduğum zamanlarda bir sürü ilacın yanında içiyordum kreatini zaten zararlı olsa et yemene izin vermezdi doktor.
omega 3 ve zma yani bilemedim kreatinide normalde 5 alıyorum iyileşene kadar 2.5 gr devam edeceğim
