Aşağıdan çekerek yapılan tüm sırt egzersizlerinden hoşlanmıyorum

babapurooyunda2015 dedi:

Doğru yapsan bile belin ağrıyorsa hiç zorlama yapmasan da olur ben pek yapmıyorum bir tek dumbell row.

Genişletmek için tıkla...

Hiç yapmazsa beli iğrenç durur sonuçta bu spor gercekten detaylı gözükmek için var ayrıyeten sadece senin belin ağrımıyor herkesin beli ağrıyor o yüzden şuram ağrıyor diye yapmamak biraz... Ki sizin gibi bende başta yapmıyordum ilk 4-5 ay ama şu an en sevdiğim sırt hareketleri yatay çekişli olanlar.

Önerim deadlfit yapman gerçekten çok işe yarar bir egzersiz, egefitness ın tavsiyelerinin çoğunu dinlemeyen sadece saygı duyun.

babapurooyunda2015 dedi:

Doğru yapsan bile belin ağrıyorsa hiç zorlama yapmasan da olur ben pek yapmıyorum bir tek dumbell row

Genişletmek için tıkla...

Barbell row yaparken bel illa biraz da olsa acıyor da zaten barbell rowu formu 10/10 yapabiliyorum diyen var mı? Yorulunca shruga dönüyor biraz.