Aşırı yemek yenilmemesine rağmen kilo alımı

Alimitnick dedi:

Yağlar kasa dönüşmez. Kalori açığı verip,yeterli protein tüketip ağırlık antrenmanı yaparsan 6-7 ayda forma girersin. Eğer ben kastanda kaybedeyim ama kilo vereyim derseniz 5 aya varmadan ciddi rakamlarda kilo verebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

O kadar hızlı iner miyim? Kaç kilo vermem lazım sizce?

İkinci fotoğrafta eğri duruyorsun fakat ilk fotoğrafta dik, bu görüntüde büyük fark yaratıyor.

Biraz dışarı çıkıp spor yapmanı öneririm, günde 7 saat bilgisayar çok uzun bir süre ve aşırı sağlıksız.

cinar_yasarrr dedi:

İkinci fotoğrafta eğri duruyorsun fakat ilk fotoğrafta dik, bu görüntüde büyük fark yaratıyor.

Biraz dışarı çıkıp spor yapmanı öneririm, günde 7 saat bilgisayar çok uzun bir süre ve aşırı sağlıksız.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl bir fark yaratıyor?

cinar_yasarrr dedi:

İkinci fotoğrafta eğri duruyorsun fakat ilk fotoğrafta dik, bu görüntüde büyük fark yaratıyor.

Biraz dışarı çıkıp spor yapmanı öneririm, günde 7 saat bilgisayar çok uzun bir süre ve aşırı sağlıksız.

Genişletmek için tıkla...

Çınar hocamın tavsiyelerini dinleyin mutlaka. Kendisinin bu konularda çok makalesi var hepsini okuyun. Şahsen bir çoğunun bana çok yararı dokundu.

Vergi_veren dedi:

Nasıl bir fark yaratıyor?

Genişletmek için tıkla...

Eğri durduğun zaman yağların daha çok öne doğru sarkıyor, yani yağların göğüste ve göbekte daha çok toplanır. Ama bu sadece bir etken, yağlanmanız çok normal.

Vücudunuzun istediğinden daha fazla kalori alırsanız vücut fazla kalorileri hazır besin için yağ olarak depolar, bu sebeple yağlanırsınız.

Siz tam tersini yapmalısınız, yani kalori açığı yaratmalısınız. Bu sayede vücut aradaki açığı yağlar ile kapatacaktır, yağ yakacaksınızdır.

Alimitnick dedi:

Çınar hocamın tavsiyelerini dinleyin mutlaka. Kendisinin bu konularda çok makalesi var hepsini okuyun. Şahsen bir çoğunun bana çok yararı dokundu.

Genişletmek için tıkla...

En ufak bir yardımım dokunduysa ne mutlu bana

cinar_yasarrr dedi:

Eğri durduğun zaman yağların daha çok öne doğru sarkıyor, yani yağların göğüste ve göbekte daha çok toplanır. Ama bu sadece bir etken, yağlanmanız çok normal.

Vücudunuzun istediğinden daha fazla kalori alırsanız vücut fazla kalorileri hazır besin için yağ olarak depolar, bu sebeple yağlanırsınız.

Siz tam tersini yapmalısınız, yani kalori açığı yaratmalısınız. Bu sayede vücut aradaki açığı yağlar ile kapatacaktır, yağ yakacaksınızdır.

Genişletmek için tıkla...

Anladım acaba eğik durduğum için önceki görsele göre fark oluşmuş olabilir mi yoksa ama bu kadar fark olmaz herhalde. Anladım teşekkürler.

Vergi_veren dedi:

Anladım acaba eğik durduğum için önceki görsele göre fark oluşmuş olabilir mi yoksa ama bu kadar fark olmaz herhalde. Anladım teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Dediğim gibi etken sadece. Fakat cidden fark da edebilir.

cinar_yasarrr dedi:

Dediğim gibi etken sadece. Fakat cidden fark da edebilir.

Genişletmek için tıkla...

Anladım. Sizce kaç kilo fazlam vardır? Ne kadar verirsem düzelirim ve sadece diyetle de olur mu?

Vergi_veren dedi:

Anladım. Sizce kaç kilo fazlam vardır? Ne kadar verirsem düzelirim ve sadece diyetle de olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Kilonu tam öğrenmem lazım. Ama 90 sayarsak, boyun da 176 yani 20kg fazlan var.

cinar_yasarrr dedi:

Kilonu tam öğrenmem lazım. Ama 90 sayarsak, boyun da 176 yani 20kg fazlan var.

Genişletmek için tıkla...

20 kg baya fazlaymış ya. Verebilirim umarım.