Spor için beslenmede 700 kalori iyi midir?

375973 dedi:

Sağlıklı bir değer değil bu bahsettiğiniz. Hatta imkansız bile diyebiliriz.

Genişletmek için tıkla...

4PieD dedi:

Kaç kilosunuz, boyunuz kaç, yaş kaç bilmiyoruz. Diyetisyen de değiliz. Ben zayıfım 2.5-3k kalori almam lazım günlük kilo almaya odaklanıyorum. Zaten 2-3 yumurta yesen kahvaltıda 400-500 kalori yapar.

Genişletmek için tıkla...

Ata Ege Asiltürk dedi:

Bu konu sporun ne olduğun göre değişir ancak fitness ise 600-700 kalorinin hiç kimseye yeteceğini sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

4PieD dedi:

Amacınıza göre değişkenlik gösterir. Siz en iyisi bir diyetisyene görünün.

Genişletmek için tıkla...