ANGUSS
Hectopat
- Katılım
- 3 Ekim 2021
- Mesajlar
- 1.337
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 4
Hocam benim antrenmanım;
Göğüs-Triceps
Biceps-Sırt
Bacak-Omuz
Normalde bunun kullanıyorum ama çoğu kişi bacak günü tek bölge çalışıyor yani omuz çalışmıyor. Sizce öyle mi olması lazım yani bacak günü ayrı bir günde mi girilmeli?
Eğer öyle girilmeliyse programımı nasıl değiştirebilirim?
Göğüs-Triceps
Biceps-Sırt
Bacak-Omuz
Normalde bunun kullanıyorum ama çoğu kişi bacak günü tek bölge çalışıyor yani omuz çalışmıyor. Sizce öyle mi olması lazım yani bacak günü ayrı bir günde mi girilmeli?
Eğer öyle girilmeliyse programımı nasıl değiştirebilirim?