yok böyle hissizlik gibi daha çok hamlik gibiydi. Dizlerimi çok bukmeden çekiyordum birde avucum aşağı bakacak şekilde kavramistim. Galiba istemeden belimi falan çalıştırdım oradan hamlik çekiyorum. Bir arada sağ omzum ya da sağ sırtım ağrıyordu tam emin değilim. Ya low row hereketinde çok cekiyordum o zaman ya da ilk defa serbest ağırlıkla shoulder press yapınca benchi tam ayarlayamadigimdan ağrıdı. Geçen de sağ kolu mu yukarı kaldirirken acıyordu ya üstüne yattım ya da lateral raise yaparken incittim çünkü sol kolum daha çok havaya gidebilirsen onun kolumun kitladigi oluyordu ama o çabuk geçti ben de ipli makinede raise yapmaya başladım hem daha çok hissediyordum.