Barbell row sakatlığa sebep olur mu?

ALio9 dedi:

@burke35 Şuan durumlar nasıl? Ağrın devam ediyor mu? Ve ayrıca beline bıçak saplarmış gibi ağrı fıtık belirtisi olabilir diye duydum. Bacağında veya ayağında yanma hissi karıncalanma uyuşma felan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Volkankerem dedi:

Kendin için endişeleniyorsan bu hareket yapılması zorunlu değil. Smith machine de yaparsan daha rahat edersin ya da incline dumbell row yap garantiye al bel sağlığını.

Genişletmek için tıkla...

zetnikov dedi:

Ben T bar a gectim sikintisiz

Genişletmek için tıkla...

ALio9 dedi:

T bar da aynı şekil bele yük bindiriyor bir farkı yok yani.

Genişletmek için tıkla...

zetnikov dedi:

Bizim burada t bar biraz farklı bel karın ve göğsü yaslıyorsun oyle cekiyorsun bel hiç hareket etmiyor. buna benzer bişi

Eki Görüntüle 2194012

Genişletmek için tıkla...

ALio9 dedi:

He chest supported sa tamam ben normalini diyorum.

O makine çok iyi ya bizim salonda yok.

Genişletmek için tıkla...

zetnikov dedi:

Hacı ben bakıyorum bel yamultan bir hareket var mesela yapmıyorum deadlift gibi çok sakat bazı hareketler dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

ALio9 dedi:

@burke35 şu an durumlar nasıl? Ağrın devam ediyor mu? Ve ayrıca beline bıçak saplarmış gibi ağrı fıtık belirtisi olabilir diye duydum. Bacağında veya ayağında yanma hissi karıncalanma uyuşma falan var mı?

Genişletmek için tıkla...