rxmmstein
Femtopat
- Katılım
- 3 Haziran 2023
- Mesajlar
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba. 14 yaşındayım boyum 176 kilom 66 ileride basketbolcu olmak istiyorum. Sabah 4 buçukta kalkıyorum karın çalışıyorum yağ yakımı için elma sirkesi limon bir de kahve shotlayıp koşuya gidiyorum. Koşuda kendimi zorlayabilidiğim kadar zorluyorum koşamayacak hale gelene kadar. Bunun yanında dengeli temiz bir beslenme yapıyorum eve geliyorum kahvaltı yapıyorum. Bittikten sonra basket oynamaya gidiyorum. Eve geliyorum idman öncesi öğün için bir şeyler yiyip gyme gidiyorum. Çıkışta tekrar baskete gidiyorum ve akşam 1 kere daha baskete gidiyorum. Bunların dışında bir de dil çalışıyorum. Sizce basket için ilerleme konusunda yanlış yaptığım bir şey var mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
