BCAA kullanım yaşı nedir?

ZesuN dedi:

16 yaşındayım. Haftanın 3-4 günü günde 4-5 saat boks antrenmanlarım oluyor. Bazı günler bayağı yoğun geçiyor, işin içine koşu parkur falan da girince halim kalmıyor. Sorum şu: Antrenmanları daha verimli ve enerjik geçirmek için BCAA kullanmayı düşünüyorum. Acaba günde gerekli dozu aşmadan kullanmam benim için bir sorun teşkil eder mi?

Genişletmek için tıkla...

Negative Sir dedi:

Yaştan dolayı belki problem olur spor hocana danış.

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

BCAA'yı boks sporuyla uğraşan biri niye alsın hocam. Kasların yıkımını antrenman sırasında önleyen, protein emilimini arttıran bir supplement diye biliyorum. Siz kasları yıkan bir sporla uğraşmıyorsunuz ki.

Genişletmek için tıkla...

ZesuN dedi:

16 yaşındayım. Haftanın 3-4 günü günde 4-5 saat boks antrenmanlarım oluyor. Bazı günler bayağı yoğun geçiyor, işin içine koşu parkur falan da girince halim kalmıyor. Sorum şu: Antrenmanları daha verimli ve enerjik geçirmek için BCAA kullanmayı düşünüyorum. Acaba günde gerekli dozu aşmadan kullanmam benim için bir sorun teşkil eder mi?

Genişletmek için tıkla...

Mr. Edri dedi:

BCAA'nın görevi yıkılan kasların hızlı bir şekilde geri toparlanmasını sağlamaktır.



Açıkçası pek bakmamıştım ama hiç BCAA gibi supplementleri kullanan ciddi bir sporcu görmemiştim. Eğer kas bazlı yorgunluklar oluşuyorsa denenebilir ama genel yorgunluksa mikrolar yerine genel beslenmeye bakmanızı önerebilirim.

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

Kasları yıkıyor mu arkadaş?

Genişletmek için tıkla...

ScreamOfVictory dedi:

BCAA boks yapan birine gereksiz.

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

Kasları yıkıyor mu arkadaş?

Genişletmek için tıkla...

ZesuN dedi:

Doğru hocam da çevremdekiler enerji verir vs. diye diye BCAA al dediler bana. Bende almadan önce bir konu açayım dedim.



Boksun yanında koşu ve parkur da var boksdan sonra onlara halim kalmıyor.Hocam peki enerji verebilecek takviye arıyorum acaba bir öneriniz var mı?



Hocam peki antrenmanlarda daha uzun ayakta kalabilmek için enerji veren bir takviye önerebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

Hocam sizin dediğiniz şey yorgunluk önleyici, öyle bir şey var mı bilmiyorum ama odaklanmak için kafein alabilirsiniz, ama bence bu toplara girmeyip gereken mikroları (vitamin, mineral) dengeli bir şekilde alırsanız yorgunluğunuz da azalacaktır diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...