Ben 10. sınıfım 60 kiloyum kilo almaya ihtiyacım var diye düşünmekteyim ve siz 30 kilosunuz 30 kilo sadece iskelet agırlıgı falan mı (komik olmayan saka ) cok sataşmıyorlar mı 30 kilo olduğunuzdan.
Acil kilo almaya bakın bir düşeniz kırılmayan kemiğiniz kalmayacak (komik olmayan saka)
Dostum 37 kilo sıkıntı. Bence spora başlayıp kilo almaya bak. Diyetisyen vs ile görüş kesinlikle. 37 kilo sağlıklı bir kilo değil. En azından 55 kilo civarına ulaş.
Dostum 37 kilo sıkıntı. Bence spora başlayıp kilo almaya bak. Diyetisyen vs ile görüş kesinlikle. 37 kilo sağlıklı bir kilo değil. En azından 55 kilo civarına ulaş.
Spor salonu var ama çok pahalı ve okul nedeni ile vakit ayıramam evde 2.5=10 KG dambıl var ama kaldırmaya çalıştığımda daha çok o beni kaldırıyormuş gibi oluyor, neden sıkıntı olduğunu anlamadım?
Bugün 38.50 olduğumu öğrendim.
Hocam boy genetiktir ancak kilonuz çok az boyunuza göre. Yazılılardan sonra spora başlayın. Acil derken biraz abartmış olabilirim ancak ne kadar erken o kadar iyi.
Hocam boy genetiktir ancak kilonuz çok az boyunuza göre. Yazılılardan sonra spora başlayın. Acil derken biraz abartmış olabilirim ancak ne kadar erken o kadar iyi.
Hocam ergenlikte kilonun toparlanması ileride çok işinize yarar. Spor erken yaşta zararlıdır diyenleri dinleme 14 yaşımda başladım akla gelebilecek en kötü formda ve en ağır kilolarda çalıştım ve hala yaşıyorum. dumbell ile çalışsanızda olur internette sadece dumbell ile olan programlar var. Ancak yemek yemeyi arttırmalısınız.