Bel simidi yağlarını nasıl eritilir?

1 yıldır spor yapıyorum. Güzel bir kütle kazandım. Şu an 80 kiloyum ve kalori açığı bırakarak ve yeterli seviyede kardiyo yaparak yağ yakmaya çalışıyorum. Yağ oranım 20-23 civarında.
Başlıkta da yazdığım gibi bel yağlarım spor yapmadan önce de spora başladıktan sonra da hep beni biraz rahatsı etmiştir. Eğer düzenli ağırlık antrenmanımı yapıp, kalori açığıyla beslensem ve kardiyo yapmaya devam etsem bel yağlarımdan ortalama ne kadar sürede kurtulurum? Tavsiyeleriniz var mıdır?

Bölgesel yağ yakımı az da olsa var, kardiyo öncesi core bölgenizi çalışabilirsiniz.

İbn Sina dedi:

Bölgesel yağ yakımı az da olsa var, kardiyo öncesi Core bölgenizi çalışabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim bundan sonra yaptığım kardiyolarda deneyeceğim.

30 Kilo vermiş birisi olarak söyleyeyim bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. İstediğiniz kadar bir bölgeyi çalıştırın, sarın sarmalayın terletin. Hiçbir şey değişmeyecek. Sizin hareket etmeniz yağları yok etmez. Vicudunuz metabolik olarak yağları yakar. Mekanik olarak yağ yakmak mümkün değildir. Tek yapacağınız sabırlı bir şekilde kalori açığı yaratarak devam etmek. Eninde sonunda eriyecektir.