Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Spora başlayalı 1 ay oldu hareketi de doğru yaptığıma eminim. Göğsümü az da olsa hissediyorum ama göğüsten çok omzuma vuruyor nedeni nedir? Teşekkürler.
Normal bench press sadece göğüs çalıştırmaz göğüs omuz triceps çalıştırır izole değil birleşik harekettir ayrıca kas kütlesi koymaktan ziyade güçlenmek için yapılır göğsünü hissetmemen ise normal dambıl pressde daha iyi hissedersin maksimum izoleyi ise kabloda veya makinede fly da alırsın.